İda Organic Ihlamur Çayı 20 GR

IDA IHLAMUR ÇİÇEĞİ ÇAYI (IDA LINDEN TEA)

Ihlamur çayı, değerli sağlık kaynağı olması nedeniyle eski çağlardan beri "kralların nektarı" olarak adlandırılır.

Baş ağrılarını, sindirim bozukluklarını tedavi etmekten sinir sistemini hafif yatıştırıcısı olmaya kadar pek çok etkiye sahiptir. Orta Çağda Avrupalılar tarafından kullanılırken, Amerikan Yerlileri tarafından da sağlığı iyileştirmek için kullanılmaktaydı.

Kısa bir süre önce II.Dünya Savaşında  askerlere sakinlik vermek için bu çayı içirttikleri  bilinmektedir.

Bu doğru olsun ya da olmasın, Ihlamur bitkisi bugün hala büyük beğeni topluyor ve kış aylarının vazgeçilmesi olarak kullanılmaktadır.

İlkbaharda çevremizi harika kokularla doldururlar. Genç yapraklar salatalarda veya çorba veya güveçte dolgunluk için kullanılır.

Çiçekler, harika kokuları için cilt bakım ürünlerinde kullanılır.

Yaprakları, ağacın kabuğu ve çiçekleri birçok sağlık yararları için bugün hala çay olarak üretilmektedir.

Ihlamur Çayının Faydaları

Ihlamur, pek çok vitamin, antioksidan flavonoidler, yatıştırıcı müsilaj, tanenler veya uçucu yağlar içerdiği için besleyici özelliğe sahip bir çay çaydır.

Tüm bu bileşenler, vücudunuzda size çok sayıda ve çeşitli sağlık yararları sağlamak için hep birlikte çalışır.

Yaklaşık 20 ila 45 farklı ıhlamur türünden, iki ıhlamur türünün çiçekleri, Tilia platyphyllos (büyük yapraklı ıhlamur veya yaz ıhlamuru olarak bilinir) ve (küçük yapraklı ıhlamur veya kış ıhlamuru) çay olarak kullanılır.

Tilia cordata ağacı 20 m yüksekliğe ulaşırken T. platyphyllos, 40 metre yüksekliğe (yaklaşık 130 fit) ulaşabilir. Kabuk pürüzsüz ve koyu gri, küçük dallar kırmızımsı yeşil renktedir.

Ihlamur çayı, güçlü yatıştırıcı özellikleri nedeniyle yüzlerce yıldır değerini korumaktadır.

Ihlamur çayı, yüksek tansiyonu azaltmak, kaygıyı yatıştırmak ve sindirimi yatıştırmak için kültürler arasında halk hekimliğinde de kullanılmaktadır.

 Çayını yapmak için; çiçekler ve yaprakları kaynatılır ve demlenir.

Ihlamur çayının 8 şaşırtıcı faydası

Rahatlamayı teşvik eder

Sıcak bir fincan çayın tadını çıkarmak için oturmak başlı başına rahatlatıcı bir ritüel olabilir.

Yine de ıhlamur çayı, günlük bir bardak çayın konforunun ötesine geçer.

Demlenmiş tatlı çiçekleri, halk tıbbında rahatlatmak ve kaygı semptomlarını hafifletmek için kullanılmıştır ve bazı çalışmalar bu iddiaları desteklemektedir.

Araştırmacılar, bu ıhlamur özünün, insan sinir sisteminde uyarılabilirliği engelleyen bir beyin kimyasalı olan gaba-aminobütirik asidin (GABA) aktivitesini taklit ettiği sonucuna vardı.

Bu nedenle ıhlamur çayı, GABA gibi davranarak rahatlamayı teşvik edebilir.

İltihapla mücadeleye yardımcı olur

Kronik iltihaplanma, tip 2 diyabet ve kanser gibi birçok durumun gelişmesini engellemede katkıda bulunabilir.

Antioksidanlar, enflamasyonla savaşmaya yardımcı olan ve potansiyel olarak hastalık riskinizi azaltan bileşiklerdir. Flavonoidler, Tilia çiçeklerinde bir tür antioksidandır, oysa tilirosid, quersetin ve kemferol özellikle ıhlamur tomurcukları ile ilişkilidir.

Tilirosid, vücudumuzdaki serbest radikalleri temizleyerek etki gösteren güçlü bir antioksidandır ki serbest radikaller organizmadan temizlenmezse oksidatif hasara neden olabilir ve bu da iltihaplanmaya nedenidir.

Kemferol, iltihaplanma ile de savaşabilir. Ayrıca, bazı araştırmalar kanserle mücadele özellikleri sağlayabileceği bulunmuştur.

Hafif ağrıyı azaltabilir

Kronik ağrı dünya çapında milyonlarca insanı etkiliyor. 2016'da yapılan bir çalışmada ABD'li yetişkinlerin %20'si kronik ağrı çektiği saptanmıştır. İlginç bir şekilde, ıhlamur çayındaki bazı antioksidanlar ağrıyı hafifletir.

Ağrılı ve sert eklemlerle karakterize romatoid artritli 50 kadında 8 haftalık bir başka çalışmada, ıhlamur çayında bulunan bir antioksidan olan 500 mg quercetin ile takviye edilmesinin, ağrı semptomlarını ve iltihap belirteçlerini önemli ölçüde iyileştirdiği bulunmuştur.

Sonuç olarak, bu antioksidanlardan ne kadarının tek bir fincan çayın içinde olabileceğini bilmek imkansızdır. Siz gene de ağrınızı hafifletmek günde 2 bardak ıhlamur çayı içebilirsiniz.

İdrar söktürücü etkisi

Tilia ağacının iç kabuğu idrar söktürücü ve terletici etkilerle ilişkilendirilmiştir. Diüretik, vücudunuzu daha fazla sıvı atmaya teşvik eden bir maddedir, terletici ise teri teşvik ederek ateşi düşürmek için kullanılan bir maddedir.

Ihlamur çayı, halk tıbbında soğuk algınlığı gibi küçük bir hastalık tuttuğunda terlemeyi ve üretken öksürüğü sağlayıp balgam atmak için kullanılmıştır .

Almanya'da yatmadan önce 1-2 bardak (235-470 ml) ıhlamur çayı, yetişkinlerde ve 12 yaşın üzerindeki çocuklarda terletici bir infüzyon olarak kullanım için onaylanmıştır (1).

Bu etkiler, bitki bileşiklerinin, özellikle kuersetin, kaempferol ve p-kumarik asit kombinasyonundan kaynaklanabilir.

Düşük kan basıncına bağlı

Ihlamur çayındaki tilirosid, rutosid ve klorojenik asit gibi bazı bitki bileşenlerinin kan basıncını düşürdüğü düşünülmektedir .

Ihlamur çayındaki bir antioksidan olan tilirosidin kalpteki kalsiyum kanallarını etkilediğini buldu. Kalsiyum, kalbinizin kas kasılmalarında rol oynar.

Halk hekimliğinde kan basıncını düşürmek için neden ıhlamur çayının kullanıldığını açıklamaya yardımcı olabilir.

Yine de bu etki henüz tam olarak anlaşılmamıştır ve daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç vardır. Ihlamur çayı asla kalp ilaçlarının yerini almak için kullanılmamalıdır.

Uyumana yardımcı olabilir

Uyku kalitesi ve süresi sağlığınızı önemli ölçüde arttırır.

Ihlamur çayı, halk hekimliğinde uykuyu teşvik etmek için kolayca kullanılır. Bitki bileşikleri, uykuya neden olan rahatlamayı teşvik edebilecek güçlü yatıştırıcı özelliklere sahiptir.

Sindirim sisteminizi rahatlatır

Herhangi bir sıcak çay gibi ıhlamur çayı da hafif ısı ve nem sağlar. Su, yiyeceklerin bağırsaklarınızdan geçmesine yardımcı olabileceğinden, her ikisi de sindirim sisteminizi rahatlatır. Halk hekimliği, mide rahatsızlığı zamanlarında ıhlamur çayı kullanımını tavsiye eder.

Antibiyotiğe dirençli diyaresi olan çocuklarda yapılan küçük bir çalışmada, tilirosid güçlü antibakteriyel özellikler göstermiştir. Bu antioksidan farklı bir çiçekten elde edilirken ıhlamur çayında da bulunur.

Diyetinize eklemek kolaydır

Diyetinize ıhlamur çayı eklemek kolaydır. Rahatlamayı ve uykuyu teşvik edebileceği düşünüldüğünde, yatmadan önce bir bardak içmek iyi bir fikir olabilir. Tek başına veya bir dilim limon ve bal ile tadını çıkarabilirsiniz.

Hatta birkaç torba ıhlamur çayı gece boyunca oda sıcaklığında suda demleyebilir ve yaz aylarında buzlu çay olarak içebilirsiniz.

Mümkünse çay yapraklarınızı filtre torbası olmadan demlemek iyi bir fikirdir. Araştırmalar, bunun daha fazla antioksidan tutmaya yardımcı olduğunu bulmuştur.

Ihlamur Çayının Olumsuz Yönleri

Avrupa İlaç Ajansı (The European Medicines Agency ) , günde 2-4 gram çay harmanı olarak tanımlanan orta düzeyde alımın güvenli olduğunu tespit etti. Ancak çayı fazla içmemelisiniz (1).

Tipik bir 8 ons (235 ml) ıhlamur çayı, yaklaşık 1,5 gram gevşek çay içerir. Yine de sıcak su verdikten sonra ne kadar yiyebileceğiniz konusunda bazı değişkenlikler vardır. Gerektiğinde, alımınızı günde en fazla 3 bardakla sınırlamak iyi bir fikirdir (1).

Genellikle güvenli kabul edilse de ıhlamur veya polenine alerjiniz varsa ıhlamur çayından kaçının.

Çocuklarda ve hamile veya emziren kadınlarda güvenlik

Ihlamur çayının hamile veya emziren kadınlarda güvenliği bilinmemektedir. Bu nedenle, bu koşullarda bu çayın içilmesi tavsiye edilmez.

Çocuklarda da test edilmemiştir, bu nedenle bu popülasyonda düzenli kullanımı tavsiye edilmez.

Bazı ilaçlarla etkileşime girebilir

Lityum içeren ilaçları alan kişiler ıhlamur çayı içmemelidir, çünkü içecek vücudunuzun bu elementi nasıl attığını değiştirebilir. Bu, dozlamayı etkileyebilir ve ciddi yan etkilere sahip olabilir.

Ihlamur çayı sıvıların atılımını destekleyebileceğinden, dehidrasyonu önlemek için diğer diüretiklerle birlikte almaktan kaçının.